百合，自古以来就被誉为“百草之王”，具有极高的药用价值。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿物质等。百合性味甘平，归心、肺、胃经，具有润肺止咳、清心安神、养胃生津的功效。在中医理论中，百合常用于治疗肺燥咳嗽、心烦失眠、胃阴不足等症状。
薏米，又称薏苡仁，是一种营养价值极高的粗粮。薏米含有丰富的B族维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等。薏米性味甘淡，归脾、肺、肾经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效。在中医理论中，薏米常用于治疗水肿、脚气、泄泻、肺痈等症状。
将百合与薏米搭配煮粥，既能发挥各自的优势，又能相互补充，使养生效果更加显著。以下是百合薏米粥的养生之道：
1. 增强免疫力：百合和薏米均含有丰富的营养成分，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
2. 润肺止咳：百合具有润肺止咳的功效，适合患有咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病的人群食用。
3. 清心安神：百合具有清心安神的功效，有助于改善失眠、心烦等症状，提高睡眠质量。
4. 健脾止泻：薏米具有健脾止泻的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人群食用。
5. 利水渗湿：薏米具有利水渗湿的功效，有助于消除水肿、脚气等症状。
6. 养胃生津：百合和薏米均具有养胃生津的功效，适合胃阴不足、口干舌燥的人群食用。
7. 抗癌作用：百合和薏米均具有一定的抗癌作用，能够预防癌症的发生。
在制作百合薏米粥时，需要注意以下几点：
1. 选择新鲜、优质的百合和薏米，以确保养生效果。
2. 煮粥时，先将薏米煮至半熟，再加入百合，以免煮烂。
3. 可根据个人口味，适量添加红枣、枸杞等食材，增加粥的营养价值。
4. 百合薏米粥性质偏寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。
总之，百合薏米粥是一道具有丰富养生功效的佳品，适合广大人群食用。在日常生活中，我们可以将百合薏米粥作为健康生活的必备良方，为身体健康保驾护航。
3. 将混合好的蜂蜜水倒入洗脸盆中，用双手轻轻拍打脸部，使蜂蜜水充分覆盖面部肌肤。
做法：
4. 改善睡眠：逍遥丸中的薄荷、炙甘草等成分，能够安神定志，改善睡眠质量。
二、降压作用
白茶对心脏健康也有益处。白茶中富含一种叫做黄嘌呤醇的物质，能够减少胆固醇和三酸甘油脂在体内积累，防止动脉硬化，对保护心脏健康非常有益。